Sie müssen die Gefahren des sitzenden Verhaltens kennen.

Als Bürodame ist es zur neuen Normalität geworden, 2/3 des Tages auf einem Bürostuhl zu sitzen;

Dann sind die Gefahren des sitzenden Verhaltens weniger bekannt. Mehrere Studien haben gezeigt, dass sitzendes, statisches Verhalten das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, bösartige Erkrankungen und insgesamt das Todesrisiko erhöht. Die Vorteile der Bewegung überwiegen nicht die Nachteile der Statik, und ein Lebensstil „Bewegung oder Ruhe bleiben“ ist nicht optimal. Zusätzlich zur Reduzierung der Gesamtzeit, die mit statischem Verhalten verbracht wird, ist es auch wichtig, dass Ruhe mit intermittierendem Training durchsetzt ist. Wenn Sie zu lange sitzen oder liegen, ist es vorteilhaft, von Zeit zu Zeit aufzustehen und Ihre Gliedmaßen zu bewegen und herumzuspringen.

Empfohlene Produkte